Você ainda tem dúvidas que o Pilates pode mudar sua vida?

Joseph Pilates, o inventor dessa técnica maravilhosa, já dizia: “o Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito.”

O Pilates é uma técnica que trabalha a mente e corpo, em conjunto, e possui como princípios básicos: concentração, controle, centralização, precisão e respiração.

Esse método de trabalhar o corpo exige esforço de vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos com foco na concentração, respiração correta, no fortalecimento e na estabilização do core (conjunto de músculos do tronco e pelve) que são responsáveis pelo nosso equilíbrio, estabilidade e melhora da postura.

Os movimentos do Pilates são bem variados, priorizando a mobilidade articular aumentando assim a amplitude de movimento, diminuindo a sobrecarga nas articulações e tornando o movimento mais eficiente para as atividades do dia a dia.

E você acredita que ele pode te beneficiar em mais de 15 diferentes maneiras?
Então pode acreditar!

Melhora a flexibilidade: aumenta a amplitude de movimento diminuindo risco de lesões e de possíveis compensações musculares.

Melhora de postura: evita dores e lesões de coluna, ombro e quadril, dentre outras articulações. O Pilates busca um reequilíbrio muscular de forma dinâmica e funcional.

Consciência corporal: adquirindo essa consciência você começa a se policiar durante o dia para manter a postura ideal ou se auto corrigindo com as dicas dadas por sua professora. O Pilates dá um reequilíbrio muscular, diferente do RPG, o pilates é funcional.

Respiração: trabalhar sua respiração pode influenciar em diversos pontos de controle no seu corpo. Por exemplo: para pessoas ansiosas ou com insônia pode ajudar a relaxar, para outras ajuda na concentração.

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