Conheça os benefícios que o Pilates proporciona mês à mês

O Pilates proporciona grandes mudanças para o seu corpo, mudanças que são possíveis notar já a partir da primeira semana de treino na modalidade!

Fiz uma linha do tempo para você conhecer ainda mais sobre essa modalidade incrível, e em tudo que ela pode te beneficiar mês a mês!!

-> 1 mês
Aqui você já nota alguns resultados mais evidentes, consegue coordenar melhor a respiração e o movimento durante a aula, que é um dos maiores desafios. Até parece fácil lendo assim, mas na hora da execução é bastante desafiador! Essa coordenação de respiração e movimento melhora muito as ativações do músculo deixando-os mais preparados para os movimentos simples do dia a dia.

-> 2 meses
Com 8 semanas de exercícios, a melhora na flexibilidade já será notada! Os riscos por lesões do dia a dia será menor a partir dessa etapa, sem contar que já vai notar a redução das dores musculares.

-> 3 meses
Aqui você conquista mais uma etapa do processo: o Fortalecimento muscular!! Sua resistência já vai estar muito maior, seus músculos já estarão mais acostumados com o tipo de exercícios e muito mais preparados para a rotina. Aqui você também vai notar a diferença enorme que seu abdômen teve!

-> 4 meses
Sabe aquela dor nas costas no fim do dia? Bom … aqui você nem vai mais lembrar dela. Com mais ou menos 4 meses de pilates, você adquiriu Fortalecimento e Consciência Corporal, combinação perfeita para melhorar todas as posturas erradas que antes você tinha e nem percebia.

-> 5 meses
Com a rotina de exercícios e melhora no ritmo da sua respiração você acaba sentindo muita diferença na sua qualidade do sono! Esse é um avanço muito importante, apesar de ser ignorado por algumas pessoas, pois o descanso de qualidade reflete no seu humor, desempenho durante o dia e até na recuperação muscular! É bem possível que note a mudança positiva significativa no seu ânimo e humor.

-> 6 meses
Aquele momento super esperado chega aqui! Definição muscular! Você percebe que seus músculos do abdômen, coxa e bumbum estão mais definidos, incluindo todos os benefícios dos outros meses – que são muitos, não é mesmo?
Pilates vai mudar a sua vida. Como as aulas são dinâmicas e sempre com movimentos novos, você dificilmente vai enjoar dela. Suas noite de sono vão melhorar, sua flexibilidade vai aumentar, seu corpo vai mudar (e muito) para melhor!
Também não podemos esquecer da mudança que isso faz para a mente… a concentração vai ser maior e seu estado de espírito mais calmo.

Já dizia o pai do Pilates, Joseph Pilates: “com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um novo corpo.”

Daqui para frente os desafios se tornam grandes sucessos alcançados, você nunca mais vai querer parar!!