Barriguinha com gordura localizada? O problema pode não estar na sua dieta!

Fazer regime ou simplesmente fazer exercícios às vezes não são o suficiente para perder aquela gordurinha localizada na região do abdômen, você sabe por quê? Ela aparece por um péssimo hábito que uma boa parte da população tem e que você também pode estar fazendo e nem reparou!

Postura errada! Sentar por horas de maneira errada favorece o aparecimento de uma barriga saliente ao longo do tempo. Isso porque a má postura projeta os órgãos internos para frente e para baixo ( combinada com a flacidez e à má alimentação) irá resultar em gordura localizada na região do abdômen. A má postura não ativa alguns músculos locais que sofrem um encurtamento, onde a gordura tende a se concentrar.

Os músculos uma vez fortalecidos, quando se está com a postura ereta, distribuem esta gordura de maneira uniforme. Sentar corretamente ajuda a manter a força dos músculos do abdômen e da coluna, o que evita a flacidez na região, acompanhado de uma boa alimentação e atividade física específica!

Pessoas que tem essa “barriguinha” por conta da postura, tem excelentes resultados no Pilates, pois os músculos abdominais são sempre muito ativados durante as aulas, fazendo essa região ficar mais rígida.

O Pilates busca um reequilíbrio muscular de forma dinâmica e funcional, também proporciona consciência corporal, com ela você começa a se policiar durante o dia para manter a postura ideal ou se auto corrigindo com as instruções dadas por sua professora. O Pilates dá um reequilíbrio muscular, diferente do RPG, o pilates é funcional.

Ao adotar uma postura correta, todos os seus músculos são naturalmente fortalecidos e melhoram o seu tônus, diminuindo assim flacidez especialmente da região abdominal, evitando a barriguinha saliente. Para ter a postura correta para evitar a barriga é necessário:
Ao sentar: Encostar totalmente as costas na cadeira e deixar os dois pés bem apoiados no chão, não ficando com as pernas cruzadas nem penduradas;
Ao andar: É importante ter calçados que apoiam completamente os pés no chão de forma confortável deve-se contrair levemente a barriga, encolhendo a barriga e posicionar os ombros para trás, de forma que o corpo fique bem ereto e o queixo esteja paralelo ao chão.
Ao dormir: Deitar de lado e colocar um travesseiro entre as pernas, que devem estar ligeiramente encolhidas.

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