Blog Leven
Quando foi a última vez que você se exercitou? Faz tempo?
Se você tem uma rotina de exercícios regular, PARABÉNS! Conseguir organizar a agenda para se cuidar, muitas vezes não é fácil.
Agora se você sempre pensa: “segunda-feira eu começo” e acaba deixando pra depois, saiba que não é o único… essa rotina maluca as vezes não nos permite cuidar da nossa saúde com tanta frequência não é mesmo?
Sempre que o tempo dá uma apertadinha os exercícios são os primeiros que cortamos da agenda, mas saiba que isso é um grande erro.
Exercícios físicos não são mais considerados exclusivamente para deixar nossa aparência melhor, ou entrar nos padrões, é uma questão de saúde pública!
Praticar exercícios físicos é fundamental para ter uma vida saudável, seja na prevenção de doenças, no tratamento, ou até na regulação de hormônios.
Veja só alguns benefícios que a prática regular da atividade física proporciona:
Condicionamento
Sabe aquela caminhada que já te tira o fôlego? Então… fazendo exercícios frequentemente isso não vai mais acontecer, você vai conseguir executar as suas tarefas do dia a dia com menor esforço, maior rendimento e, claro, com menos chances de se machucar.
Antidepressivo natural
Fazer exercícios físicos ajudam na liberação de substâncias que nos dão a sensação de paz e plenitude pós treino, isso acontece graças a endorfina!
É altamente eficaz no combate ao stress e ansiedade (quando essa liberação é moderado e regular, claro).
Ameniza algumas dores
Ainda falando sobre a Endorfina, depois de malhar nosso corpo proporciona a libera esse hormônio, que ajuda a aliviar a algumas dores (analgésico natural) e ainda regula as nossas emoções. Ao ser liberada, ela traz relaxamento instantâneo para o nosso corpo inteiro.
São inúmeros benefícios que o exercício físico pode trazer para sua vida!
Mas para desfrutar desses e muitos outros benefícios, é preciso colocar o exercício na sua rotina!!
A melhora do condicionamento é obtido com programas de exercícios físicos, principalmente com aeróbicos. O interesse por essa prática deve ser primordial, já que perdemos força se ficamos sem usar determinado músculo com muita frequência, ocasionando problemas tanto para os músculos, como para todo nosso sistema cardiorrespiratório.
Os exercícios físicos podem ser agradáveis e não precisam ser chatos, sem acompanhamento o que ocasionalmente, faz com que não saibamos se o movimento está correto ou não. Algumas combinações podem tornar a prática de exercícios bem mais prazerosa que você imagina.
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