Existe peso ideal?

Essa é uma pergunta que todos já fizeram, mas a resposta pode te surpreender

O mais importante antes de começar a ler esse texto é entender que o peso que aparece na balança não define se você está saudável ou não. A diversidade de corpos é tão grande que seria irresponsável pensar que um simples número pode determinar algo tão importante na vida de alguém.

Sendo assim, o segundo passo é compreender que a nossa composição corporal é dividida em água, gordura e músculo. E como somos, em especial no Brasil, a mistura de vários povos, temos, portanto, as mais variadas composições corporais. O que nos leva ao terceiro ponto.

É muito necessário que tenhamos total consciência do nosso tipo de corpo. Não existe padrão! Assim, não é saudável tentar chegar a tal peso sem medir esforços. Isso, sim, é prejudicial à saúde.

Respondendo, então, à pergunta inicial desse post: não existe peso ideal!

A balança da farmácia não tem capacidade para mostrar a você o que é gordura, o que é água e o que é músculo em seu corpo. Por isso, a dica é: procure um profissional de saúde. Ou melhor, profissionais da saúde.

Não é só o médico que vai te ajudar a encontrar um equilíbrio corporal que vai te deixar mais saudável. Tudo é equilíbrio. Portanto, procurar um nutricionista também vai ajudar, assim como um professor de educação física que vai te orientar os melhores exercícios e também um psicólogo.

O processo de reconhecimento corporal não é tão simples. Todo e qualquer acompanhamento profissional vai te ajudar. E se sua mente estiver saudável, o seu corpo também estará.

Até por isso, além de ficar longe das balanças de farmácia, é preciso ter cuidado com o IMC (Índice de Massa Corporal), muito utilizado por aí. Assim como as balanças, ele não é um indicador de saúde.

O IMC utiliza apenas o peso e altura para definir o seu estado nutricional. É pouco diante da diversidade corporal que existe. Ou seja, superficial.

Resumindo, o mais importante na busca por uma vida mais saudável é, como em tudo, o equilíbrio. Faça os exames periódicos, procure profissionais especializados, entenda a dinâmica do seu corpo…

O peso ideal certamente será aquele no qual você estará saudável sem precisar buscar um padrão inatingível, tanto para o corpo quanto para a mente.