Fim de ano: aproveite as férias no shape ideal

As festas de fim de ano estão próximas, e claro que aproveitar esse momento com uma nova versão é o objetivo. Se o seu objetivo é passar as férias no shape ideal, a Leven pode te ajudar! Com atendimento personalizado, aqui vão algumas dicas valiosas que podem te auxiliar nesse momento – além de garantir melhor disposição, autoestima e bem-estar.

Por que investir na Leven antes das férias?

O final do ano é uma época perfeita para investir no estilo de vida saudável – mas, em contra partida, temos academias abarrotadas, sem atenção de personal trainers. Nas unidades, você pode encontrar:

• Atendimento personalizado: você terá um atendimento 100% personalizado e humanitário, alinhado com seus ganhos e objetivos;
• Exclusividade 24/7: no formato 1×1, a academia além de ter um professor exclusivo, também contará com poucos alunos;
• Trabalho em conjunto com outros profissionais: dentro de algumas unidades, é possível encontrar fisioterapeutas, médicos e mesmo clínicas especializadas de esporte;
• Equipamentos disponíveis: além de bem higienizados, é difícil encontrar um equipamento que estará ocupado no momento do seu treino.

Aqui vão algumas dicas de como conquistar o shape ideal para 2025!

• Planeje sua alimentação com antecedência: prepare refeições ricas em proteínas magras, vegetais e grãos integrais. Aposte em porções equilibradas e evite excessos;
• Mantenha uma rotina de exercícios: com auxílio da Leven, você irá ter uma constância! Mesmo com a correria de fim de ano, é possível incluir treinar na rotina, com um profissional 100% disponível – além de aparelhos de ponta, acompanhamento e uma vasta grade de horário;
• Hidrate-se bem: a hidratação é essencial para quem procura conquistar um corpo saudável. A ingestão mínima é de dois litros de água por dia, mantendo o organismo funcionando corretamente e eliminando toxinas;
• Durma bem: o sono de qualidade é fundamental para o ganho de massa muscular e queima de gordura. Uma noite de 7 à 8 horas é perfeita para a recuperação do corpo – além de uma ótima recuperação muscular e acúmulo de energia.

Metas realistas

Com um acompanhamento personalizado e exclusivo, é possível criar um plano saudável para o fim do ano – e sem a pressão excessiva. O shape ideal é aquele em que você se sente bem, com disposição e confiança para curtir cada momento. Durante o processo, também permita-se celebrar pequenas conquistas e lembrar que o mais importante é se sentir bem.

Aproveite as festas

Agora que você já traçou o plano, é hora de colocar em prática! Chegou o momento de escolher a melhor rotina esportiva para você: começar agora é o primeiro passo para um 2025 mais saudável e feliz.

Acesse nosso site e escolha já o plano que mais combina com você! Finalize o ano no shape dos sonhos.

Sobre a Leven

Na Leven você nunca mais vai se sentir perdido nem desanimado nos treinos. Especializada em Personal Trainer e Pilates, oferecemos atendimento com máxima privacidade, exclusividade, treinos personalizados, flexibilidade de horários, professores capacitados, aparelhos modernos e aulas monitoradas por iPad. Na academia, cada aluno é atendido exclusivamente por um professor. No estúdio de pilates, apenas três pessoas por fisioterapeuta ocupam a sala. Inaugurada em 2008, já contamos com quatro unidades, bem localizadas, proporcionando completo conforto e segurança.