Mitos e Verdades sobre o Pilates

Emagrece, fortalecer, prevenir doenças, arrumar postura, melhorar a respiração…O exercício o Pilates é incrível para o nosso bem estar – e isso não é nenhum segredo. Muito se ouve sobre essa modalidade, mas você sabe quais informações estão certas e quais são equívocos?

Confira nossa lista de Mitos e Verdades sobre o Pilates:

Emagrecimento – Mito.
Existe um gasto calórico durante o exercício, mas não a ponto de emagrecer. Porém, associada com uma dieta, pode-se sim conseguir um novo corpo.

Pilates é fácil – Mito.
Você pode dar a intensidade que for preciso para seu objetivo, mas nunca vai ser fácil, principalmente para quem está há algum tempo sem fazer exercícios físicos. A aula pode ser mais forte ou mais tranquila, vai depender do seu objetivo!

Pilates é indicado para mulheres grávidas. Verdade.
Desde que tenha liberação médica. O Pilates ajuda muito a manter a coluna no lugar, coisa que as gravidinhas de plantão precisam muuuito exercitar, já que com o crescimento do bebê e alteração do centro de gravidade, acabam perdendo a postura ideal, podendo gerar desconfortos e dores na coluna. E também auxilia na preparação da pelve para hora do parto.

Pilates substitui a musculação. Depende.
Qual seu objetivo? Se for ganho de massa, então não, porque não tem esse tipo de ganho com os exercícios do Pilates. Se você está procurando uma atividade física, para melhora da: força muscular, flexibilidade, postura e respiração, então o Pilates é para você.

Pilates é ótimo para idosos – Verdade.
O Pilates é indicado para todas as idades! Mas no caso da terceira idade, ajuda no trabalho de equilíbrio para evitar queda, principalmente. Também para a manutenção da força muscular e coordenação motora.

Pilates diminui a circunferência da barriga – Verdade.
Não causa o emagrecimento, mas ele promove a diminuição de medidas, por conta do trabalho muscular e melhora da postura.

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