Os inimigos da boa alimentação

Que temos que comer coisas saudáveis você já sabe, né?
No post anterior falei um pouco sobre os alimentos que estão super na moda e fazem bem para a saúde! Clique aqui para ver a matéria.

Mas e os alimentos que fazem mal? Você presta atenção neles?

Aquele velho ditado “o que é gostoso faz mal” até fazia sentido há alguns anos, hoje em dia temos várias receitas de comidas deliciosas que são extremamente benéficas para nossa saúde, como: lasanha de berinjela, nhoque de batata doce, muffin de cenoura e várias outras.

Porém, acabamos esquecendo de pesquisar sobre alguns alimentos que já fazem parte da nossa rotina há tempos! Exemplo: presunto, salsicha, bolachas, sucos industrializados…Você já parou para pensar em todos os aditivos que são colocados nesses produtos? Acredite, são muitos!
Parece que temos que nos preocupar com muitos detalhes da nossa alimentação, não é mesmo? Mas fique calma… só colocar tudo isso na rotina que você acaba se acostumando rapidinho.

Veja os inimigos da dieta saudável:

Refrigerante
Um dos maiores inimigos do nosso corpo. Refrigerantes contêm um teor muito alto de sódio, conservantes e, principalmente açúcares. Todos esses componentes aumentam as chances de desenvolver problemas como a osteoporose e diabetes.
Tente trocar definitivamente essa bebida por sucos naturais, água de coco ou chá – até a água pura pode ser incorporada ao dia a dia de uma maneira muito mais simples e fácil – é uma questão de hábito.

Salgadinhos
O queridinho das crianças, e de muitos adultos também! Em sua maioria são cheios de carboidratos e gordura, mas vazios em nutrientes. Ou seja, além de engordar, ainda aumentam suas chances de ter problemas cardíacos.
Que tal substituir esse alimento por pipoca de panela, biscoito integral ou até mesmo tapioca?

Embutidos
Os ultraprocessados estão na lista dos alimentos mais comprados!
São facilmente consumidos pois não precisam de muito preparo e duram dias na geladeira.
A maioria deles são cheios de sódio, conservantes, aromatizantes e gorduras saturadas. Dê preferência para as proteínas in natura, claro, sempre na quantidade indicada pela nutricionista.

Já consumiu muito esses produtos, né?
Se você ficou preocupado é um bom sinal, significa que entendeu que tudo isso aí faz mal!
É claro que comer uma vez ou outra, não significa que terá complicações em sua saúde. O grande problema é consumir esses alimentos rotineiramente.

Tenho uma boa notícia para você… dá tempo de mudar e incorporar uma alimentação muito mais saudável! Mude sua rotina, tente arrumar mais tempo para preparar suas refeições e pesquisar sobre o que você está comendo.

Caso perceba que exagerou muito na alimentação errada, procure um especialista para te orientar de maneira mais específica.

Adoraria fazer parte desse processo também! Aqui na Academia Leven estamos sempre promovendo o bem-estar e a vida saúdavel.

E por isso, no dia 5 de Julho, às 19h faremos uma consultoria online gratuita para você tirar todas as suas dúvidas sobre alimentação, exercícios e rotina saudável!

Se inscreva aqui:
https://materiais.academialeven.com.br/webinar-consultoria-emagrecimento

Você não pode perder!

Te vejo online!!

Siga a Academia Leven nas redes sociais:
Instagram: @academialeven
Facebook: https://www.facebook.com/academialeven/
Guia com 7 passos para emagrecer de forma saudável:
https://materiais.academialeven.com.br/guia-de-emagrecimento-leven
Consultoria de emagrecimento online GRATUITA: