Talvez você sofra de ansiedade e ainda não saiba

Sintomas do transtorno de ansiedade incluem incapacidade de superar uma preocupação, irritabilidade, insônia e sentimento de tragédia iminente

Muito tem se falado sobre o transtorno de ansiedade e o quanto esse distúrbio de saúde mental pode ser extremamente incapacitante. A preocupação, a ansiedade e o medo experimentados pela pessoa acometida pela doença são tão exacerbados que chegam a interferir nas atividades diárias. Mais de dois milhões de casos são diagnosticados por ano, no Brasil. 

A ansiedade é, normalmente, diagnosticada pela própria pessoa e não exige exames laboratoriais nem de imagem. O tratamento é realizado por um médico, incluindo terapia, grupo de apoio, meditação ou medicamentos. Confira alguns dos sintomas mais comuns e avalie seu estado de saúde.

Sintomas psicológicos:

• Apreensão 
• Medo irracional
• Angústia 
• Hipervigilância
• Inquietação 
• Alterações do sono
• Pesadelos
• Irritabilidade
• Dificuldade de concentração 
• Incapacidade de relaxar 
• Sensação de estar “no limite” 
• Insegurança
• Preocupações com desgraças futuras 
• Incapacidade de fazer uma escolha
• Pensamento acelerado
• Pensamentos catastróficos, de ruína ou adoecimento
• Ansiedade
• Ataque de pânico
• Compulsão alimentar
• Pensamento obsessivo
• Perfeccionismo
• Procrastinação
• Sensação de fracasso

Sintomas físicos: 

• Sudorese 
• Falta de ar 
• Fadiga
• Hiperventilação 
• Boca seca
• Formigamento 
• Náusea 
• “Borboletas” no estômago 
• Ondas de calor 
• Calafrios 
• Tremores 
• Tensão muscular 
• Dor no peito 
• Taquicardia (coração acelerado) 
• Respiração rápida
• Sensação de desmaio 
• Tonturas 
• Dificuldade para engolir
• Sensação de engasgo
• Visitas constantes ao hospital e nenhum diagnóstico
• Problemas gastrointestinais
• Urgência para ir ao banheiro

Cuidados

Se você tiver alguns desses sintomas, evite o consumo de álcool e tabaco, reduza a cafeína no dia a dia, inclua técnicas de relaxamento nos intervalos das suas tarefas, alimente-se de maneira saudável e pratique atividade física regularmente. 

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Não se medique sozinho. Procure um profissional habilitado – como psicólogo, psiquiatra ou clínico geral – para dar lhe o diagnóstico correto e indicar um tratamento adequado para você.